a silka

No to 40k jeszcze ujdzie .. no wynajem może byc drogi .. a gdzie ta siłka będzie ? po ile karnet koleś mysli ? :)

Siema , hehe no ja dzis znw bieganie mam a jutro siłka :-)

ode mnie z silki niedawno umarl koles kolo 30stki, z tym ze u niego silka to byl raczej dodatek, duzo boksowal, sedziowal itd, ludzie z Gwardii powinni go kojarzyc. szkoda bo mial jeszcze troche zycia i planow przed soba, po prostu sie nie obudzil z tego co wiem. a i pierwszym lepszym leszczem z lapanki nie byl. osobiscie uwazam, ze o serce [...]

Akurat czytałem inne tematy, a ten miałem otworzony tylko\-) Dzisiaj siłka bo dawno nie byłem. Palca chyba wybiłem u nogi...

pulok ja bym sobie jakiś dyplom wygrał na polibudzie tak mysle w ts a tak ogólnie to lubie sobie poprostu poćwiczyc w zime jakiś taki naturalny cykl mam życia zima = buchy , siłka , leżenie w domu lato = chlanie , ćpanie i ruchanie to tak z wielkim przymrużeniem oka .. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-07 18:14:17

[...] wakacji to ty juz zapomnisz o silowni,znam micolay takich jak ty slomiany zapal,pocwiczy taki 5-6 miesiecy i tyle,wyniki nie beda zadowalajace sam popatrz w lustro i sobie powiedz ze masz slomiany zapal do wszystkiego,wczesniej sie interesowales psami,nastepnie,zbieraniem znaczkow,teraz silka,a co za miesiac czy dwa? ja stawiam na gry komputerowe

Witaj. Miałem podobnie, ale miesiąc temu się wziąłem za siebie: basen i siłka. Zero słodyczy. Jem głównie białe mięso albo czerwone - wołowe. Do tego ryż. Często sałatki: pomidor, cebula dymka, ser feta, oliwki i olej z oliwek do tego. Codziennie jestem albo na siłowni albo na basenie: od 1 do 2 godzin. Czasami też korzystam z sauny. Suplementacja [...]

****a niedlugo wracam do biedy (PL) zero pracy tylko siłka koks i dupeczka,ale bedzie forma mmm

pompki ruchome klasyczne,3s 10-12powt na duzych piłkach, lub włóż pod 2 krążki jakieś kauczuki/ piłki golfowe(ja właśnie w ten sposób ronie podłoże ma byc ruchome ------pilki zadnej nie mam na siłce. Zreszta wole normalne cwiczenia z obciążeniem :P 1. Wyciskanie sztangi płaska 5x 12/10/8/6/6 pompki na poręczach na klatkę 4s, nogi do przodu, [...]

siłka ? jak z rana nie pójde na siłkę to tym bardziej jej nie odwiedzę wieczorem a ze rano mam robote co mnie juz w****ia to inna bajka

WODYN robisz przedramie, czemusobie nie uswadamiasz tego? podrzuty i martwe ciagi sa debesciarskie uginania to juz dodatek, ale nadal konkret Tyle to ja wiem, ale jeżeli widziałeś moją fotke na poprzedniej stronie to widać jak bardzo odstają łydki. Przedramie podobnie - nie chce rosnąć, stąd pytanie o łydki i przedramie. No i tak myślę czy by [...]

a **** cie jaruss obchodzi na co mam,siłka i koks to jest dodatek do mojego życia,może nie mam wiele,ale na pewno wiecej niż bym dostał w pl

nie no jak 10 miechow na offie to i tak dobrze wedlug mnie tylko wiesz jak ktos cwiczy je dobrze itd to az tak nie leci ja mialem tego pecha ze skonczylem cykl i 2 tyg pozniej wyjechalem koniec z silka suplami i dieta wyobraz sobie co sie stalo ze mna a bylo spoko

Ale teraz jeśli będzie dobrze szło to siłka jedynie uzupełniająco pod SW, ale teraz nie daję rady jak na razie z regeneracją, a dieta jest jaka jest z powodów "finansowych"

jaki silnik?:> siema, ja niedługo do szkoły zawijam, potem siłka i miasto, a teraz to na początek dnia zjadłem pełnowartościowe śniadanie czyli jajecznice Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-10-15 09:39:24

Z tym glutenem to ja wszystko rozumiem i czytałam co tylko się da, łącznie z tym, że niesamowicie uzależnia :P Tak więc jestem uzależniona od pszennych bułeczek itp, więc i tak sukcesem jest zamienienie ich na trochę "zdrowszą", pełnoziarnistą wersję. Postanowiłam sobie mimo wszystko, że jakoś pomału wyeliminuję go z diety. Nabiału wydaje mi [...]

Sene, jedno Ci powiem o tym Blue Up. Nie bierz go rano na pusty żołądek, bo za bardzo trzepie. Dzisiaj zjadłem dopiero pół godziny po śniadaniu i jest dobrze. Pobudzenie jest, ale dużo łagodniejszy przebieg. A jak weźmiesz przed siłką, to po wyładowaniu się na ciężarach wszystko schodzi i można spokojnie iść spać

Fajny zestaw basen i silka, no musze sie w koncu kiedys nauczyc plywac :-) a nie tylko unosic na wodzie

@Dawidek - niezbyt wygodnie robi mi się te fronty takim uchwyt i następnym razem zmienie uchwyt, bo przy tym rzeczywiście sztanga się przesuwa do przodu i wyślizguje z uchwytu @koloredo - dzięki za omówienie tej mojej "techniki" %-) trudno jest mi zejść niżej na nogach w pierwszej fazie ruchu; jak ciężar ciężko idzie to nie myśle o technice [...]

Ja za to wstaje o 10 i cały dzien w chalupie siedze, silka też w domu więc nie ma problemu, ale nawet będąc w trasie da się trzymać dietę, pojemniki i kanapki mogą rozwiązać problem. Mendriv spoko, tych źródeł okazuje się być tak dużo, a niektorzy na samych kurakach tylko jadą